女性の尿漏れはいつから?妊娠中や産後だけと思っていませんか?改善はできるのか?

そろそろ産後3年経ちますが、尿漏れはまだ続いていますよ。( ◉◞౪◟◉)

尿漏れするたびに、心の中で『里佳子ー!!( ´゚д゚`)』って叫んでいる紅子です。

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尿漏れはなぜ起こる?

尿漏れには種類があるって知ってましたか?

腹圧性尿失禁

40代女性に起きる尿もれのほとんどがこのタイプに当てはまります。
せきやくしゃみをした時など、お腹に力が入った瞬間にもれるのが、腹圧性尿失禁です。骨盤底筋が弱ってくると、腹圧性尿失禁の原因となります。

切迫性尿失禁

「トイレに行きたい」と思っても、間に合わずにもらしてしまうタイプです。
トイレのドアノブに手をかけたり、トイレで下着をおろしている時、などにもれるのが、切迫性尿失禁です。過活動膀胱といって、膀胱が過敏になっている状態が原因となっています。

(出典:http://www.unicharm.co.jp/index.html)

私多分【腹圧性尿失禁】だと思う。

尿漏れしやすい人・尿漏れしやすい場面はどんな時?

出産経験者、肥満の人が起こりやすい

出産経験者、特に2回以上経験がある女性は発症率が高くなります。分娩時、骨盤底筋へのダメージが大きな原因です。
また、肥満と腹圧性尿失禁の関係についての研究結果があり、減量すると改善することが報告されています。

「せき」や「くしゃみ」時にもれる人が8割以上!
女性40代の尿もれ経験者に行った調査によると、8割以上の人が「せきやくしゃみをしたとき」と回答しています。
また、「スポーツや運動時」「大笑いしたとき」など腹部に圧力がかかった場面が多いようです。

(出典:http://www.unicharm.co.jp/index.html)

ごもっともです。(lll´・ェ・)

私、出産経験2回。

咳やくしゃみをした時、大笑いをした時とか尿漏れします。

尿漏れした時1人の場合、心の中で『里佳子ー!!( ´゚Д゚`)』って叫びますが、家族がいる時は、『ねぇ、もらしちゃった♡』って誰かしらに言います。

『言わなくていいから。(╯⊙ ⊱ ⊙╰ )』って家族から言われちゃうけど、なんか言っちゃう。笑

尿漏れの改善方法

尿漏れは骨盤低筋がゆるんでいるらしいので、骨盤低筋トレーニングをすることによって尿漏れの予防・改善に効果があるらしいです♪

骨盤低筋トレーニングのやり方が詳しく載ってたから載せておきます。

⇒ 骨盤低筋トレーニングのやり方

尿漏れって妊娠中や産後だけじゃないの?

私ずっと尿漏れって妊娠中や産後におこるって思ってたんですよね。

でも違いました。

よくよく考えてみたら、尿漏れ吸水ケアのCMにでてる里佳子は妊娠中でも産後でもないしね。(呼び捨てしてごめんなさい)

妊娠中・産後の尿漏れはなぜおこる?

妊娠中の尿漏れの原因

赤ちゃんが入っている子宮が膀胱の上にあるため、子宮の重みで膀胱に圧力がかかってその力が尿道をふさごうとする力に勝ってしまって尿もれがおこる

産後の尿漏れの原因

出産による骨盤低筋のゆがみ

尿漏れパットの代用で生理用ナプキンを使う

現在の私の尿漏れの量は、妊娠中に比べたらそこまで多くはないので尿漏れパットも生理用ナプキンも使ってません。

妊娠中の尿漏れ(くしゃみや咳をした時とか)の量は半端なかったので、生理用ナプキンをしてたけど全然ナプキンじゃおいついてなかったです。(☝ ՞ਊ ՞)=☞)՞ਊ ՞)

それに臭う!

でもわざわざ尿漏れパット買うのもねーって感じでしたけど。

尿漏れパット買ったことないからもし買う機会があったら、里佳子のやつ買おーっと。

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